途切れた運動習慣を戻すには
- 2023年09月17日 12時15分
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- 健康づくり
途切れてしまった運動習慣を取り戻したいと思っていませんか？そこで大事にしたいのは自分に合った運動方法を探す運動が苦手だと感じる人は無理にきつい運動する必要はありません。自分の興味や体力に合わせて楽しくできる運動を見つけましょう。そのために選択肢が多いことはピッタリな運動が見つかる可能性が高まり途....
営業時間：平日10:00〜22:30 （土曜10:00〜22:00/日曜10:00〜19:00） 休館日：木曜
スタッフブログ
運動初心者にピラティスが向いている理由
- 2023年09月11日 17時15分
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- レッスン
ピラティスは体の深部の筋肉を鍛え体のバランスを整えるエクササイズです。運動初心者の人がピラティスをお勧めできる3つの理由は①難しい動きが少なく自分のペースで行える難しい動きや高速な動きが少なく自分のペースで行えるエクササイズで運動に自信がない人でも始めやすく徐々にレベルアップしていきます。②姿勢や....
スポーツの…
- 2023年09月05日 10時00分
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- スタッフプライベート
こんにちはスタッフの藪木です⚾︎9月になりましたがまだまだ暑い日は続きますね?そろそろ涼しくなって秋になってほしいと願っております！！そしてその秋といえば、読書の秋・食欲の秋・芸術の秋そしてスポーツの秋ですよね！最近では男子バスケ日本代表がアジア1位となりパリオリンピック出場を決めました?私も中学、高....
健康増進普及月間
- 2023年09月02日 12時15分
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- 健康づくり
９月は健康増進普及月間です。健康増進普及月間の標語は「1に運動 2に食事 しっかり禁煙 最後にクスリ」です。健康増進普及月間の目的は生活習慣病や運動・食事・禁煙などの改善について理解を深め、実践を促すことです。運動不足気味体力低下を感じている歩く速度が遅くなった座っている時間が長いを感じているならこ....
知っておきたい水中W３つのこと
- 2023年08月30日 12時15分
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- 健康づくり
水中ウォーキングはダイエットや健康維持に効果的なエクササイズです。関節に負担をかけずに全身の筋力や心肺機能を鍛えることができます。水泳が苦手な運動が不足でも年中、気軽に行える運動です。水中ウォーキングを始めて行うときにお伝えしたいこと３つにまとめました。最初は水着の選択ストレッチ性の高いフィット....
