マシン紹介｜ピノスけいはんな｜精華町、木津川市のフィットネスクラブ

マイウエルネス

マシンジムでは【マイウエルネス】を採用。
マシンにデーターキーを差し込むだけで、一人ひとりのレベルに合わせたプログラムが自動スタート。
トレーニング結果は自動的にTGSキーに記録され専用モニターでご覧いただけます。
このシステムを使うことで、スタッフの決め細やかなサポートも実現します。

マイウェルネス

サーキットシリーズ

シート位置設定が不要で、負荷の選択もボタンのみで行えるお手軽な筋力トレーニングマシンです。
筋力トレーニングが苦手な方や、軽めの負荷でトレーニングを行いたい時などにオススメです。

肩こりにオススメなマシン

ローロー

肩こりにオススメなマシン

ローワーバック

姿勢を整えるのにオススメな背筋のマシン

レッグエクステンション

膝痛解消にオススメなマシン

チェストプレス

胸、肩を整えるのにオススメなマシン

アブドミナルクランチ

姿勢を整えるのにオススメな腹筋マシン

ストレングス

より本格的な筋力トレーニングを実施したい方はもちろんのこと、よりトレーニングを効果的に実施したい方はぜひご利用ください。

バーティカルトランクションバーティカルトランクション

バーティカルトランクション

使用部位　　広背筋　上腕二頭筋
　安全に広背筋と腕の筋肉を鍛えるのに最適です。

アブダクター

使用部位　　大腿筋膜張筋
おしりの横の筋肉を鍛えるマシンです。

チェストプレス

胸、肩の引き締め効果が期待できるマシン

レッグプレス

脚の引き締めが期待できるマシン

ラットマシン

背中の引き締めが期待できるマシン

ロータリートーソー

ウエストの引き締めが期待できるマシン

ローワーバック

腰の引き締めが期待できるマシン

TGSのここがすごい

正しいフォームで効果を出す

ご自分にあった正しいフォームでマシンを使用することは重要です。マシンについているパネルにワンタッチするだけで、マシンを使用する「正しいフォーム」の動画を見ることができます。動画になっているので一目瞭然で分かりやすいです。正しいフォームでのトレーニングは、効果がより高くなります。また無理なく必要な部位を動かせるのでケガのリスクが減ります。

正しいテンポでトレーニング

筋力トレーニングの時、成果を出すためにテンポが重要です。鍛える筋肉によって「効果が出る」速さが違います。パネルに出る速度の形に合わせて運動すると、ゲーム感覚で楽しめます。専用アプリをダウンロードすればトレーニング結果を蓄積し、血圧の変動などデータをいつでもどこでも見ることができます。トレーニングマシンの予習と復習ができます。アプリのダウンロードの方法は、ウェルカムピノスの際にスタッフが丁寧にご説明させていただきます。

入会すると生活すべてがフィットネス

アプリを使って効果を実感していただけます。
①「運動履歴」「次回のメニュー」「血圧」「体脂肪」などのデータを蓄積することができます。
②担当コーチからのアドバイスがメールで届きます。
③次回のトレーニングの予習ができます。
④週ごとに日常生活の上でどれだけ運動したのか？ご自分の身体活動量がメールで届きます。

my wellnessダウンロードしていただくとピノスけいはんなでのトレーニングのほかに、通学・通学などの生活におけるすべての身体化容量を確認していただけます。
>mywellnessアプリはhttps://play.google.com/store/apps/details?id=com.technogym.mywellness&hl=ja

推定最大筋力の測定

推定最大筋力の測定をすると自分にぴったりの「負荷」を知ることができます。マシントレーニングには負荷の設定が重要です。「負荷」を正しく設定してトレーニングしないと筋力が下がってしまうこともありますので測定をしてからトレーニングを始めましょう。