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参加され
いただいた
感想は
「気持ちいいですね
今日はゆっくり眠れそう」と
話された
レッスンを紹介します。

ピノスオリジナルレッスン

膝痛体操



膝の痛みを感じながら
生活をして人は
3000万人とされ
60、70代では
2人に1人
40代でも
4割とされています。

その解消に少しでも
お役に立ちしようと
オープン当初より
行っています。


膝の痛みは、
変形性膝関節症やランニングなどの
過度な負荷によって
起こることが多いです。

膝は、骨と骨の
接点部分が浅いため
不安定になりがちですが、
周囲にある筋肉や腱靭帯などが
関節の安定性を保つ役割を
果たしています。

また、膝関節で最も重要な役割を
果たしているのが膝関節軟骨です。
膝関節の軟骨は少しずつ
消耗し一度消耗し衰えると
元に戻らないとされています。

筋力が衰えると
軟骨の摩耗を早めてしまい
膝の痛みの原因になります。

筋力トレーニングや有酸素運動、
ストレッチなどで運動をためされた方も、
このレッスンの体操で
おうちでもできる
セルフケアなどを学んで
毎日少しずつすることで徐々に
変化を感じていただけるのでは
ないでしょうか。

膝の痛みがだんだん
軽くなってくるようになると
運動の範囲も広がり、
日常生活もスムーズに
送るようにできるようになります。
膝の痛みに応援お悩みの方は、
このレッスンをお試しください。

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