肩こりにお悩みならヨガを
- 2025年03月03日 12時15分
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- スタジオレッスン紹介
今日は肩こりに悩む方々に向けて、ヨガの素晴らしさをお伝えしたいと思います。肩こりの原因とその影響現代社会では、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用が増え、肩こりに悩む人が多くなっています。肩こりは単なる不快感だけでなく、集中力の低下やストレスの原因にもなります。ヨガで肩こり解消ヨガって、た....
スタッフブログ
ピラティスと組み合わせると
- 2025年02月27日 12時15分
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- レッスン
今日は、ピラティスとピノスけいはんなで楽しめる運動のについてお話しします。ピラティスは体幹を鍛え、柔軟性を高める素晴らしいエクササイズですが、他の運動と組み合わせることで、さらに効果を引き出すことができます。1. ヨガヨガはピラティスと同様に、体の柔軟性とバランスを重視します。ヨガのポーズは、ピラ....
首輪
- 2025年02月25日 10時00分
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- スタッフプライベート
こんにちは！井上です。まだまだ寒い日が続きすね。最近は暑いか寒いかのどっちかで日本の四季は一体どこまでお出かけして帰ってこないのでしょうか、、？今回は末っ子のももちゃんです。こはるは24時間出しっぱなしなのですがももは夜ご飯をあげてから朝ご飯をあげるまでハウスをさせています。なぜならももが出てると....
ヨガご飯
- 2025年02月24日 12時15分
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- レシピ
栄養満点の豆腐ステーキこんにちは、皆さん！今日は、ヨガの後にぴったりな栄養満点のレシピを紹介します。ヨガで体を動かした後は、体に優しい食事を摂ることが大切です。そこで、今回は「豆腐ステーキ」をご紹介します。この料理は、タンパク質が豊富で、体を内側から元気にしてくれます。なぜ豆腐ステーキなのか？豆....
医師から運動をすすめられた④
- 2025年02月18日 12時15分
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- 地域活動
医師から運動を推奨されて運動を始めた30～50代の方331人を対象に運動習慣に関する調査を実施いたしました。健診や診察時に運動を勧めらたけどどのようにスタートすればいいのか不安を感じると教えていただく機会があります。そこでみんなはどうしているかなどスタートのきっかけになるようなものにしたいと書かせてい....
