厚生労働大臣認定 健康増進施設および指定運動療法施設

スタッフブログ

30年先も使えるカラダへ

基本ストレッチ20分レッスンで“未来の健康習慣”を始めませんか？こんにちは！「基本ストレッチ20分」レッスン をご紹介します。毎日の“小さな硬さ”が、30年後の大きな差に仕事や家事、スマホやPC…気づかないうちに体は少しずつ固まり、姿勢が崩れ、動きのクセが積み重なります。これを放っておくと、・肩が上がりにくい....

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３匹の力関係？

こんにちは、中村です。早いもので１２月も３分の1が終わってしまいますね～そろそろ、大掃除に向けて動かなくては…と思っているのですがなかなかエンジンがかからなくて、ダラダラとしています(-_-;)今回も我が家の３匹の猫たちの お話にお付き合いください♪日頃から見ていると３匹それぞれ、性格や関係性がとてもハッ....

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推しについて

こんにちはスタッフの藪木です⚾１２月に入り急に寒くなってきましたね?今も毛布にくるまりながら、ブログ書いてます（笑）野球のシーズンが終わり、少し退屈をしているのですが今回は私の野球以外の推しのお話に少しお付き合いいただけたらと思います。今、推し活をしているのがSixTONES(ストーンズ)という６人組アイド....

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寒い日にぴったり！鶏肉と根菜のあったか煮込み

寒い日にぴったり！鶏肉と根菜のあったか煮込みレシピ（2人前）12月に入り、外はすっかり寒くなってきましたね。こんな季節には、体の中から温まる料理が恋しくなります。今回は、2人分で手軽に作れる「鶏肉と根菜のあったか煮込み」をご紹介します。鶏もも肉はジューシーで、煮込むことでさらに柔らかくなり、根菜の甘....

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塩分摂取について

今日は、厚生労働省の調査から見えてきた「日本の塩分摂取の現状」について、皆さんと一緒に考えてみたいと思います。日本人はどれくらい塩分をとっているの？厚生労働省の最新データでは、2023年の1日の平均食塩摂取量は9.8gでした。男性は10.7g、女性は9.1gで、ここ10年ほとんど変わっていないそうです。国が掲げる目....

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健康の３本柱！見落とされがちな【休養】の質を高める秘訣

こんにちは、スタッフの三原です。本格的な寒さとなり、今年も残すところあと1ヶ月程となりました。忙しさが増す時期だからこそ、健康管理が大切になりますね。さて、これまで「健康は【食事】【運動】【休養】の３つのバランスで成り立っている」とお話し、前々回は食事の「小さな工夫」、前回は運動の「ゴールデン・....

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【初心者向け】クロールを簡単に！今日からラクに泳ぐ３つのポイント

こんにちは！スタッフの松村です。クロールは水泳の中でいちばん簡単に上達しやすい泳ぎ。でも、初心者は「息つぎが苦しい」「沈む」「疲れる」という壁にぶつかりがちです。そこで今日は、最短でラクに泳げるようになる3つのコツだけに絞って紹介します！①姿勢を真っすぐにするクロールを泳ぐうえで、姿勢を真っすぐに....

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島津製作所が紹介する“糖化（AGEs）測定”技術がすごい！

こんにちは、今日は、けいはんなオープンイノベーションセンター（KICK）で開催された「京都スマートシティエキスポ2025」で特に注目を集めていた、島津製作所さんの糖化（AGEs）測定技術をご紹介します。皆さんは「糖化（とうか）」という言葉をご存じでしょうか？糖化とは、体の中で余った糖がたんぱく質と結びついて....

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寒くなる前に！プールで体を温めるウォーミングアップ

こんにちは、スタッフの三井です。前回は「泳げなくても楽しめる！水中ウォーキング5選」をご紹介しました。今回は、これからの季節にぴったりなテーマです。プールサイドは温かく感じても、入った直後は体が冷えやすく、筋肉もまだ動きにくい状態です。そこで今回は、水の中でできる体を温めるウォーミングアップの方....

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No. 1 in Japan?

こんにちは、スタッフの藪木です⚾️今回はもちろんこの話題！！！福岡ソフトバンクホークス日本一なりました〜〜〜?今年は単独最下位から始まり、故障者の続出…ようやく主力メンバーが揃ったのがクライマックスシリーズ。若手選手の活躍、もちろんベテラン選手の力もあり念願の日本一！！！日本シリーズ中は、できる限り....

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