ヨガご飯
- 2025年02月24日 12時15分
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- レシピ
栄養満点の豆腐ステーキこんにちは、皆さん！今日は、ヨガの後にぴったりな栄養満点のレシピを紹介します。ヨガで体を動かした後は、体に優しい食事を摂ることが大切です。そこで、今回は「豆腐ステーキ」をご紹介します。この料理は、タンパク質が豊富で、体を内側から元気にしてくれます。なぜ豆腐ステーキなのか？豆....
スタッフブログ
医師から運動をすすめられた④
- 2025年02月18日 12時15分
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- 地域活動
医師から運動を推奨されて運動を始めた30～50代の方331人を対象に運動習慣に関する調査を実施いたしました。健診や診察時に運動を勧めらたけどどのようにスタートすればいいのか不安を感じると教えていただく機会があります。そこでみんなはどうしているかなどスタートのきっかけになるようなものにしたいと書かせてい....
太極拳
- 2025年02月12日 12時15分
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- スタジオレッスン紹介
今日は太極拳の健康効果について1. ストレス軽減とリラクゼーションゆっくりとした動きと深い呼吸を組み合わせることで、心身のリラクゼーションを促進します。これにより、ストレスホルモンのレベルが低下し、心の平穏を保つことができます。日常生活のストレスを軽減し、リラックスした状態を維持するのに役立ちます....
我が家のにゃんこ
- 2025年02月10日 10時00分
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- スタッフプライベート
こんにちは～中村です♪毎日寒いですね…体調くずされていませんか。２月は豆まきやバレンタインなどイベントがありますが2月22日は猫の日です♪我が家にも３匹のにゃんこがいます。以前にのらネコとけんかした とうまくんいつもにゃごにゃご言ってる ふうまくんそして昨年家族になった あんなさんです。あんなさんが家....
年末年始に増えた体重
- 2025年02月09日 12時15分
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- 健康づくり
1月が終わり２月は２８日までで気づけば３月になりそうなですねさてこのようなお悩みはございませんか？年末年始に増えた体重が戻らない解消するためのにいくつかのポイントを書いてみます。最初に栄養バランスの見直し お正月料理は高カロリー高脂肪のものが多いため食事のバランスを見直すことが重要です。特に、食物....
