入会、初日運動後におすすめ
- 2025年04月23日 12時15分
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- レシピ
入会して初日の運動後にぴったりな和食レシピとして、「鮭の塩焼きとほうれん草のおひたし」をおすすめします。このレシピは、タンパク質とビタミンをバランス良く摂取できるだけでなく、調理も簡単で時間をかけずに作ることができます。特にトレーニング後は、体が栄養を求めている状態なので、素早く調理できる点が非....
スタッフブログ
春の身体メンテナンス
- 2025年04月19日 12時15分
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- スタジオレッスン紹介
春は新しいスタートの季節であり、身体のメンテナンスにはピラティスが最適です。ピラティスは、筋力の向上や柔軟性の改善、姿勢の矯正を目的としたエクササイズで、身体全体のバランスを整える効果があります。特に春は、冬の間に溜まった身体のこわばりや疲れをほぐすのにぴったりです。呼吸を意識しながらゆっくりと....
春の運動不足解消
- 2025年04月14日 12時15分
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- レッスン
春の運動不足解消にヨガを始めませんか？春にヨガを行うとストレスの軽減春は新しいことが始まる季節でもあり、ストレスを感じることもあります。ヨガは心を落ち着かせ、ストレスを軽減する効果があります。柔軟性の向上寒い冬が終わり、体が温まる春は柔軟性を高めるのに最適な時期です。ヨガのポーズは筋肉を伸ばし、....
新発売！
- 2025年04月12日 10時00分
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- 健康づくり
こんにちは。井上です。お昼間はだいぶあたたかい日が増えてきて陽気に誘われウトウト、、、ついお昼寝したくなっちゃいます。今年は少し桜の時期が遅れたので入学式には満開でしたね。本題ですがSAVASから新しい味が発売されました！前回はキャラメル風味で今回はアーモンド風味です！いざ実食！ではなく実飲してみま....
我が家のにゃんこたち
- 2025年04月10日 10時00分
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- スタッフプライベート
こんにちは～桜をみるとなぜかウキウキしてしまう中村です。もうお花見はいかれましたか？今月も我が家のにゃんこたちのお話です。我が家には３匹のにゃんこがいます。一番えらそうなのがトウマさんです。特にフウマくんがニャゴニャゴ言い出すとうるさいぞと言わんばかりに追っかけまわします。で、アンナさんが鳴きだ....
