春のフィットネスジムご飯
- 2025年03月27日 12時15分
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- レシピ
春キャベツとツナのパスタ春の訪れとともに、旬の食材を使った料理が楽しみになりますね。今回は、春キャベツとツナを使った簡単で美味しいパスタのレシピをご紹介します。トレーニング後の栄養補給にもぴったりです！材料春キャベツ 200gツナ缶 1缶（オイル漬けまたは水煮）パスタ 200g（お好みの種類で）にんにく 1片....
スタッフブログ
今年もこの時期が
- 2025年03月23日 10時00分
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- スタッフプライベート
こんにちは！井上です。やっと少しずつあったかくなってきました。あたたかくなってくれるのはいいのですが、花粉が、、、花粉症の方には辛い時季です。私も花粉症で薬を飲んだら眠くなるし家のテッシュはすぐになくなるし。。私も辛いのですがうちのこはるも花粉症で、、花粉症とゆうか獣医さんが言うには花粉に対して....
ルーシーダットンを知りたい
- 2025年03月21日 12時15分
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- スタジオレッスン紹介
今回はルーシーダットンと他のエクササイズとの共通点と違いを知っていただきルーシーダットンの理解を深めましょう。ルーシーダットン とヨガ共通点: 両方ともストレッチと呼吸法を重視し、心身のリラクゼーションを促進します。違い: ルーシーダットンはタイの伝統的なエクササイズで、動作が比較的シンプルで初心者....
運動不足にルーシーダットン
- 2025年03月17日 12時15分
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- レッスン
ルーシーダットンが運動不足解消に最適な理由について今日は書きますその前にルーシーダットンとは？タイの伝統的なヨガの一種で、「仙人のストレッチ」とも呼ばれています。この運動は、古代のタイの仙人たちが健康を維持するために行っていたとされストレッチと呼吸法から成り立っています。本題の 運動不足解消に効....
医師から運動をすすめられた⑤
- 2025年03月14日 12時15分
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- 地域活動
医師から運動を推奨されて運動を始めた30～50代の方331人を対象に運動習慣に関する調査を実施いたしました。健診や診察時に運動を勧めらたけどどのようにスタートすればいいのか不安を感じると教えていただく機会があります。そこでみんなはどうしているかなどスタートのきっかけになるようなものにしたいと書かせてい....
