シェイプアップ
- 2023年04月15日 12時15分
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- 健康づくり
シェイプアップといっても、ただ痩せるだけでなく、体のバランスを整えて引き締めることが目的です。3つのポイントに気をつけてシェイプアップしてはいかがでしょうか1食事カロリーや偏食に気をつけながら、一日三食 野菜や果物、タンパク質、炭水化物などを適切に食べる。また食べ過ぎには注意をしましょう。 2適度....
スタッフブログ
シェイプアップへの道
- 2023年04月11日 12時15分
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- 健康づくり
シェイプアップするために準備したい3つのことまず自分の現状を把握することが大切です。①体重や体脂肪率、BMIなどを測って、自分の体型や健康状態を知りましょう。②自分に合った目標を設定しましょう。無理のない範囲で、具体的で達成可能な目標を決めることが成功の秘訣です。例えば、「3ヶ月で5キロ減らす」「ウエス....
うのまち珈琲店
- 2023年04月10日 10時00分
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- スタッフプライベート
こんにちは～毎日花粉症で苦しんでいる中村です。今年は特にきついみたいですが、皆さんは大丈夫ですか？先日2人の娘とお休みが一緒だったので美味しいパフェを食べにいこう！ということで今井町にある「うのまち珈琲店」に行ってきました♪車を観光駐車場に停めて、街並みを散策しながらお店にむかいました。今井町は重....
あっという間の4年間。
- 2023年03月20日 10時00分
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- スタッフプライベート
おはようございます☀️スタッフ安江です。もう随分と暖かくなってきましたね。やっと春服が着れる！！でも春服って着れるのが一瞬なんですよね……可愛いの多いのに～！！！もう桜も満開ですね。お花見しましたか？私は出来てないです；；そんなこんなで別れの3月。先日、大学を卒業しました！！めちゃくちゃ笑ってますが....
水泳を始められた方へ③
- 2023年03月17日 10時00分
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- 水泳
こんにちは！スタッフの三井です。引き続き水泳を始められた方へシリーズです。第3回の今回は、キック、姿勢に続きクロールの手の掻きです。クロールで進むためには手の掻きの動きがとても大切になってきます。ポイントを絞って楽に進む泳ぎを目指していきましょう。ポイント①肩を大きく動かす。手の平で、たくさん水を....
