水泳を始められた方へ⑤
- 2023年05月16日 10時00分
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- 水泳、プール
こんにちは！スタッフの三井です。水泳を始められた方へシリーズ第5弾です。今回は背泳ぎに繋がる背面キックの姿勢について、お話ししていきます。４種目の中で唯一身体を上に向けて泳ぐ種目が背泳ぎです。下を向いて浮くことが出来ても、背面での姿勢を作ることを怖く感じるという方もいらっしゃいます。背面での恐怖....
スタッフブログ
水泳を始められた方へ④
- 2023年04月18日 10時00分
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- 水泳、プール
こんにちは！スタッフの三井です。水泳を始められた方へシリーズ第4弾です。今回はクロールの呼吸について、お話ししていきます。呼吸はクロールに限らず、どの泳ぎにも必要になってきます。呼吸ができないと長く泳ぎ続けることができません。楽な呼吸を身につけて、ゆったりとリラックスして泳げるように練習をしてい....
シェイプアップ
- 2023年04月15日 12時15分
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- 健康づくり
シェイプアップといっても、ただ痩せるだけでなく、体のバランスを整えて引き締めることが目的です。3つのポイントに気をつけてシェイプアップしてはいかがでしょうか1食事カロリーや偏食に気をつけながら、一日三食 野菜や果物、タンパク質、炭水化物などを適切に食べる。また食べ過ぎには注意をしましょう。 2適度....
水泳を始められた方へ③
- 2023年03月17日 10時00分
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- 水泳、プール
こんにちは！スタッフの三井です。引き続き水泳を始められた方へシリーズです。第3回の今回は、キック、姿勢に続きクロールの手の掻きです。クロールで進むためには手の掻きの動きがとても大切になってきます。ポイントを絞って楽に進む泳ぎを目指していきましょう。ポイント①肩を大きく動かす。手の平で、たくさん水を....
水泳を始められた方へ②
- 2023年02月19日 10時00分
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- 水泳、プール
こんにちは！スタッフの三井です。前回の水泳を始められた方へのキックに続き、水泳を始められた方へパート２です。キックを出来るようになってくると、次は手の掻きの練習になりますが、今回はその前に姿勢を確認していきます。泳ぐときの姿勢は、簡単にお伝えすると「真っすぐの姿勢」です。姿勢がきれいに作れるよう....
