医師から運動をすすめられた⑤
- 2025年03月14日 12時15分
- ｜
- 地域活動
医師から運動を推奨されて運動を始めた30～50代の方331人を対象に運動習慣に関する調査を実施いたしました。健診や診察時に運動を勧めらたけどどのようにスタートすればいいのか不安を感じると教えていただく機会があります。そこでみんなはどうしているかなどスタートのきっかけになるようなものにしたいと書かせてい....
スタッフブログ
我が家のにゃんこver5
- 2025年03月10日 10時00分
- ｜
- スタッフプライベート
こんにちは～中村です♪今週は少し暖かい日が続きそうですね～でも花粉が多くなると思うとちょっと憂鬱になってしまいます(-"-)今月も我が家のにゃんこのお話を…人なれ練習中のあんなさんですがこの1か月でだいぶ進歩しました♪最初はまったく箱の中から出てこようとしなかったのですがちょっとずつ行動範囲が広くなって....
肩こりにお悩みならヨガを
- 2025年03月03日 12時15分
- ｜
- スタジオレッスン紹介
今日は肩こりに悩む方々に向けて、ヨガの素晴らしさをお伝えしたいと思います。肩こりの原因とその影響現代社会では、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用が増え、肩こりに悩む人が多くなっています。肩こりは単なる不快感だけでなく、集中力の低下やストレスの原因にもなります。ヨガで肩こり解消ヨガって、た....
ピラティスと組み合わせると
- 2025年02月27日 12時15分
- ｜
- レッスン
今日は、ピラティスとピノスけいはんなで楽しめる運動のについてお話しします。ピラティスは体幹を鍛え、柔軟性を高める素晴らしいエクササイズですが、他の運動と組み合わせることで、さらに効果を引き出すことができます。1. ヨガヨガはピラティスと同様に、体の柔軟性とバランスを重視します。ヨガのポーズは、ピラ....
ももちゃんの新しい首輪
- 2025年02月25日 10時00分
- ｜
- スタッフプライベート
こんにちは！井上です。まだまだ寒い日が続きすね。最近は暑いか寒いかのどっちかで日本の四季は一体どこまでお出かけして帰ってこないのでしょうか、、？今回は末っ子のももちゃんです。こはるは24時間出しっぱなしなのですがももは夜ご飯をあげてから朝ご飯をあげるまでハウスをさせています。なぜならももが出てると....
ヨガご飯レシピのご紹介
- 2025年02月24日 12時15分
- ｜
- レシピ
栄養満点の豆腐ステーキこんにちは、皆さん！今日は、ヨガの後にぴったりな栄養満点のレシピを紹介します。ヨガで体を動かした後は、体に優しい食事を摂ることが大切です。そこで、今回は「豆腐ステーキ」をご紹介します。この料理は、タンパク質が豊富で、体を内側から元気にしてくれます。なぜ豆腐ステーキなのか？豆....
医師から運動をすすめられた④
- 2025年02月18日 12時15分
- ｜
- 地域活動
医師から運動を推奨されて運動を始めた30～50代の方331人を対象に運動習慣に関する調査を実施いたしました。健診や診察時に運動を勧めらたけどどのようにスタートすればいいのか不安を感じると教えていただく機会があります。そこでみんなはどうしているかなどスタートのきっかけになるようなものにしたいと書かせてい....
太極拳の健康効果について
- 2025年02月12日 12時15分
- ｜
- スタジオレッスン紹介
今日は太極拳の健康効果について1. ストレス軽減とリラクゼーションゆっくりとした動きと深い呼吸を組み合わせることで、心身のリラクゼーションを促進します。これにより、ストレスホルモンのレベルが低下し、心の平穏を保つことができます。日常生活のストレスを軽減し、リラックスした状態を維持するのに役立ちます....
我が家のにゃんこ ver4
- 2025年02月10日 10時00分
- ｜
- スタッフプライベート
こんにちは～中村です♪毎日寒いですね…体調くずされていませんか。２月は豆まきやバレンタインなどイベントがありますが2月22日は猫の日です♪我が家にも３匹のにゃんこがいます。以前にのらネコとけんかした とうまくんいつもにゃごにゃご言ってる ふうまくんそして昨年家族になった あんなさんです。あんなさんが家....
年末年始に増えた体重
- 2025年02月09日 12時15分
- ｜
- 健康づくり
1月が終わり２月は２８日までで気づけば３月になりそうなですねさてこのようなお悩みはございませんか？年末年始に増えた体重が戻らない解消するためのにいくつかのポイントを書いてみます。最初に栄養バランスの見直し お正月料理は高カロリー高脂肪のものが多いため食事のバランスを見直すことが重要です。特に、食物....
