厚生労働大臣認定 健康増進施設および指定運動療法施設

スタッフブログ

春の身体メンテナンス

春は新しいスタートの季節であり、身体のメンテナンスにはピラティスが最適です。ピラティスは、筋力の向上や柔軟性の改善、姿勢の矯正を目的としたエクササイズで、身体全体のバランスを整える効果があります。特に春は、冬の間に溜まった身体のこわばりや疲れをほぐすのにぴったりです。呼吸を意識しながらゆっくりと....

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新発売の商品レビュー！

こんにちは。井上です。お昼間はだいぶあたたかい日が増えてきて陽気に誘われウトウト、、、ついお昼寝したくなっちゃいます。今年は少し桜の時期が遅れたので入学式には満開でしたね。本題ですがSAVASから新しい味が発売されました！前回はキャラメル風味で今回はアーモンド風味です！いざ実食！ではなく実飲してみま....

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我が家のにゃんこたち ver6

こんにちは～桜をみるとなぜかウキウキしてしまう中村です。もうお花見はいかれましたか？今月も我が家のにゃんこたちのお話です。我が家には３匹のにゃんこがいます。一番えらそうなのがトウマさんです。特にフウマくんがニャゴニャゴ言い出すとうるさいぞと言わんばかりに追っかけまわします。で、アンナさんが鳴きだ....

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体重計に乗ってないと思ったら

最近、体重計に乗りましたか？忙しい日々の中で、体重管理を忘れてしまうことはよくあります。しかし、健康を維持するためには定期的な体重チェックが重要です。体重計にのることは、単に数字を見るだけでなく、自分の健康状態を確認する良い機会です。体重の変動は、食生活や運動習慣の影響を受けるため、定期的にチェ....

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医師から運動をすすめられた⑥

医師から運動を推奨されて運動を始めた30～50代の方331人を対象に運動習慣に関する調査を実施いたしました。健診や診察時に運動を勧めらたけどどのようにスタートすればいいのか不安を感じると教えていただく機会があります。そこでみんなはどうしているかなどスタートのきっかけになるようなものにしたいと書かせてい....

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はじめまして　社員の松村です

ピノスけいはんなでのフィットネスライフ、いかがお過ごしでしょうか。この場をお借りして、少し自己紹介をさせていただきたいと思います。今年1月に社員として入社いたしました、松村と申します。今年で３４歳です。競技歴は、５歳から高校を卒業するまで水泳をやっており、専門種目は平泳ぎでした。前職でもフィット....

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春のフィットネスジムご飯

春キャベツとツナのパスタ春の訪れとともに、旬の食材を使った料理が楽しみになりますね。今回は、春キャベツとツナを使った簡単で美味しいパスタのレシピをご紹介します。トレーニング後の栄養補給にもぴったりです！材料春キャベツ 200gツナ缶 1缶（オイル漬けまたは水煮）パスタ 200g（お好みの種類で）にんにく 1片....

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今年もこの時期が

こんにちは！井上です。やっと少しずつあったかくなってきました。あたたかくなってくれるのはいいのですが、花粉が、、、花粉症の方には辛い時季です。私も花粉症で薬を飲んだら眠くなるし家のテッシュはすぐになくなるし。。私も辛いのですがうちのこはるも花粉症で、、花粉症とゆうか獣医さんが言うには花粉に対して....

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ルーシーダットンを知りたい

今回はルーシーダットンと他のエクササイズとの共通点と違いを知っていただきルーシーダットンの理解を深めましょう。ルーシーダットン とヨガ共通点: 両方ともストレッチと呼吸法を重視し、心身のリラクゼーションを促進します。違い: ルーシーダットンはタイの伝統的なエクササイズで、動作が比較的シンプルで初心者....

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運動不足にルーシーダットン

ルーシーダットンが運動不足解消に最適な理由について今日は書きますその前にルーシーダットンとは？タイの伝統的なヨガの一種で、「仙人のストレッチ」とも呼ばれています。この運動は、古代のタイの仙人たちが健康を維持するために行っていたとされストレッチと呼吸法から成り立っています。本題の 運動不足解消に効....

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