厚生労働大臣認定 健康増進施設および指定運動療法施設

スタッフブログ

誰もいないのに・・・

こんにちは～中村です。まだまだ暑い毎日が続いていますが皆さま、体調はくずされていませんか？私の周りでは軽い熱中症にかかったりする人もいたりしてそうならないためにも、水分補給と塩分しっかりと休息をとってくださいね～ところで我が家ではお盆になるとご先祖様が里帰りするのかテレビや電気が勝手に点いたりし....

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初万博に行ってきました！！

こんにちは、スタッフの藪木です⚾️先月、念願の初万博に行ってきました！会場はとにかく広くて、歩いても歩いても見たい場所、行きたい場所があるのと各国のパビリオンの中に入らなくても建物見るだけでも満喫ができました！！パビリオンというと、事前予約でパソナに入ることができ「ips心臓」を見ることができました✨....

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効果的フィットネスライフ③

効果的フィットネスライフ今回は「意識性の原則」フィットネスの成果を高めるために欠かせないのが「意識性の原則」です。これは、運動の目的や効果を理解し、意識して取り組むことで、より高い効果が得られるという考え方です。特に筋トレでは、「どの筋肉を使っているか」を意識することが重要です。たとえば、スクワ....

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ワンコ達がガン見！！！

こんにちは！井上です。毎日蒸し暑いですね・・・みなさんしっかり水分補給されてますか？最近、娘がよく果物を食べたがりちょくちょく買ってくるのですがワンコ達の方が大喜び！！お風呂あがりに野菜室を開けるともう大興奮！以前、野菜が好きってお話させて頂いてたのですが比べようになりません。まぁ私でもキャベツ....

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鶏むねで美ボディ

今回は、ヘルシー食材の代表とも言える「鶏むね肉」について解説します。「ダイエットに良い」とよく耳にしますが、実はそれだけではありません。鶏むね肉には、健康を支えるさまざまな栄養素や効果が詰まっているのです。このブログでは、鶏むね肉が体に良いとされる理由を、わかりやすくご紹介します。鶏むね肉の栄養....

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効果的フィットネスライフ②

効果的なフィットネスライフ今回は個別性の原則フィットネスにおいて、個別性の原則は非常に重要です。これは、各個人が異なる体質、目標、ライフスタイルを持っているため、効果的なトレーニングプランも個々に異なるべきだという考え方です。まず、個別性の原則を理解するためには、自分の体を知ることが大切です。例....

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自宅で簡単セルフケア

こんにち、スタッフの三原です。まだまだ暑い日が続いていますが、皆さま、体調はいかがでしょうか？「夏は暑くてなかなか運動できなかった」「ついつい冷たいものばかり飲んでしまった」という方も多いのではないでしょうか。この時期は、夏の暑さで溜まった疲れがドッと出てだるさやむくみを感じやすくなります。そん....

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効果的フィットネスライフ①

効果的にフィットネスライフを賢く楽しく実践できるヒントになるブログを今回から５回に分けてお伝えしていきたいと思います。今回は全面性の原則フィットネスを始めるにあたり、全面性の原則を理解することは非常に重要です。全面性の原則とは、体全体をバランスよく鍛えることを指します。特定の部位だけを鍛えるので....

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子ども水泳のメリット②

こんにちは！スタッフの松村です。今回は、子ども水泳における「身体的なメリット」についてお話させていただきます。①全身運動でバランスの良い筋肉が付く水泳は「全身運動」の代表です。水の中では、手足を大きく動かす必要があり、次のような筋肉が満遍なく使われます。・背中(広背筋)・腹筋、体幹・腕(上腕二頭筋、....

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ちょーだい！！

こんにちは！井上です。ほんと毎日毎日暑いですね、、、。食べ物もなんかあっさりとした物ばかり食べている気がします。みなさんはバランス良くお食事されてますか？うちのこはるとももなのですが野菜が大好きで基本なんでも食べるのですが特にレタス・キャベツが好きです。因みに本当に大好きなのは食パンですが（笑）....

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