運動は、自律神経の「リセットボタン」 2026年02月14日 12時00分 ｜ 健康づくり 自律神経は、意志では直接コントロールできません。「リラックスしよう」と思っても、心拍は簡単には下がらない。でも――ある方法なら間接的に整えられます。それが、運動です。なぜ運動が効くのか？ポイントは3つ。① 血流が変わる軽い運動をすると血管が広がり、全身に酸素が巡ります。これが副交感神経への切り替えを.... 続きを読む>
