朝、ちゃんと食べている人ほど 2026年02月02日 12時15分 ｜ 健康づくり 「朝は卵やヨーグルトを食べているから、たんぱく質は足りているはず」。そう思っている人は多いかもしれません。けれど、実際の数字を見ると少し違った景色が見えてきます。一般的な朝食、たとえば「トーストとコーヒー、卵料理」や「ごはん・味噌汁・納豆」の組み合わせで取れるたんぱく質は、およそ10〜12g程度。筋.... 続きを読む>
