運動は、自律神経の「リセットボタン」
- 2026年02月14日 12時00分
- ｜
- 健康づくり
自律神経は、意志では直接コントロールできません。「リラックスしよう」と思っても、心拍は簡単には下がらない。でも――ある方法なら間接的に整えられます。それが、運動です。なぜ運動が効くのか？ポイントは3つ。① 血流が変わる軽い運動をすると血管が広がり、全身に酸素が巡ります。これが副交感神経への切り替えを....
スタッフブログ
始まりました♪ 冬季オリンピック！
- 2026年02月10日 10時00分
- ｜
- スタッフプライベート
こんにちは 中村です。昨日の朝、ごみ捨てに出たら道路が凍っていて滑って転ばないようにと、ちょっと緊張しながらのゴミ捨てでした(-_-;)ところで冬季オリンピックがついに始まりましたね。素敵なパフォーマンスが見られる開会式を楽しみにしていたのですが今回は残念ながら見逃してしまいました…。冬季オリンピック....
わたしを取り戻す朝
- 2026年02月08日 12時15分
- ｜
- 物語
わたしを取り戻す朝第1話 封筒の重さ健康診断の封筒は、どうしてあんなに目立つのだろう。机の端に三日間、置いたままにしている。急ぎの書類ではないのに、白さだけが目に残る。五十二歳。会社では「さすが」と言われ、家では「無理しないで」と言われる。どちらも間違っていない。けれど、どちらも少し遠い。朝は車....
朝たんぱく質即解決
- 2026年02月07日 12時15分
- ｜
- レシピ
「朝は忙しくて自炊どころじゃない」。そう感じている人にとって、コンビニは最も現実的な選択肢です。そして実は、選び方さえ間違えなければ、コンビニだけで朝のたんぱく質20gは十分に達成できます。ポイントはシンプルで、「主食＋たんぱく質を2つ」選ぶこと。たとえば、おにぎり1個にサラダチキンを組み合わせるだ....
大会連覇！世界一！
- 2026年02月05日 10時00分
- ｜
- スタッフプライベート
こんにちはスタッフの藪木です⚾️少しずつ野球の季節が近づいてきましたね！プロ野球はキャンプが始まり、WBCもメンバーが発表されいよいよって感じです！プロ野球のキャンプには一度行ってみたいのですが、なかなか行くことができず・・・WBCは今大会も大谷翔平が出るということで、とても楽しみですがなぜ！なぜ地上波....
