厚生労働大臣認定 健康増進施設および指定運動療法施設

スタッフブログ

ヨガを始めてみる

８月から新スケジュールがスタートします。この機会にヨガを始めてみませんか？ヨガは、心と体の健康を同時にサポートする素晴らしい方法です。もしあなたがヨガに興味を持っているなら、今がその一歩を踏み出す絶好のタイミングです！まず、ヨガは誰でも始められるということを知ってください。特別なスキルや柔軟性は....

続きを読む>

ボール遊び

こんにちは！井上です。ほんと毎日暑い・・・。毎日、熱中症のニュースもしていて、みなさんもしっかり水分補給・暑さ対策して下さいね！（後、クマにも気をつけてください！！）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　うちのワンコ達も暑そ....

続きを読む>

ご自宅夏バテ対策

こんにちは、スタッフの三原です。猛暑日が続き、毎日暑さとの戦いになっていますね。夏の暑さは、体力だけでなく、日々の生活リズムにも影響を与えます。今回は「夏バテ対策：自宅での快適な過ごし方」に焦点を当て自宅でできる工夫をご紹介します。夏バテ対策：自宅での快適な過ごし方で体を整えよう自宅は、私たちの....

続きを読む>

子ども水泳のメリット

こんにちは。スタッフの松村です！今回から数回に分けて、子どもが水泳を習得することのメリットをお伝えしていきたいと思います。一つ目は「安全」です水泳を習うことで、水辺での安全意識を高めることが出来ます。例えば、泳げる子どもは水泳や周辺の浮き具を使って自分自身を助けることが出来るため、水難事故から身....

続きを読む>

運動が苦手でも理想の体に！ピラティスで変わる

ピラティスが心身にもたらす良い変化について、少しずつイメージできてきましたか？「私もそんな風に変わりたい！」そう強く願うあなたに、ピラティスがどのようにその願いを叶えるのか、具体的にお伝えします。ピラティスプログラムは、定員制でインストラクターがレッスンを行いアドバイスをします。自分のペースで取....

続きを読む>

「プールを始めたい方へ。プールに必要な“持ち物4点”のご案内」

こんにちは、スタッフの三井です。多くの方をサポートする中で、「プールを始めてみたいけど、持ち物が多そうで大変そう」という声をよくいただきます。でも実際は、とてもシンプル。今日は「これさえあれば十分」という最低限の4つの持ち物を、ご紹介します。【必要なのはこの4つだけ】✅ 水着✅ スイムキャップ✅ ゴーグ....

続きを読む>

知ってる？体脂肪率のこと③

知ってる？体脂肪率のこと第3回は今日からできる！体脂肪率を減らすための食事のヒント前回の記事では、体脂肪率が高すぎるとどんな健康リスクがあるのかをお伝えしました。今回は、体脂肪率を健康的な範囲に保つために今日からできる「食事」のポイントについてご紹介します。体脂肪を減らすには、闇雲に食事を抜いた....

続きを読む>

美女と野獣

こんにちは　中村です。毎日ほんとうに暑いですね～しっかり水分補給をして休養も十分とりながら無理のない運動をお願いいたします♬今回はにゃんこのお話ではなくて久しぶりに鑑賞したミュージカルのお話に少々お付き合いください。5月にお休みを利用して娘と劇団四季の「美女と野獣」を観に行ってきました♪ミュージカ....

続きを読む>

今年のホークスは…？

こんにちはスタッフの藪木です⚾️暑い日が続いていますが、皆さん水分補給はしっかりできていますか？水が足りないと、体がダルくなったり、熱中症や病気のリスクも上がります。喉が渇く前に、ちょこちょこ水分を摂るように心がけましょう！久しぶりに野球ネタと行きたいところなんですが今年はまだ１試合も試合を見に行....

続きを読む>

ズンバで楽しく健康作り！

ズンバで楽しく健康作り！?こんにちは、皆さん！今日は、みんなが楽しめるフィットネスプログラム「ズンバ」についてご紹介します。ズンバは、音楽に合わせて踊るエクササイズで、リズムに乗っているうちに自然とカロリーを燃焼できる素晴らしいプログラムです！ズンバとは？ズンバは、ラテン音楽を中心としたパーティ....

続きを読む>

最新記事

カテゴリ

アーカイブ