運動を習慣的に行うと下記のような効果があるとされています。• 健康的な体形の維持• 体力、筋力の維持および向上• 肥満、高血圧や糖尿病などの生活習慣病や　　メタボリックシンドロームの予防• 加齢に伴う生活機能低下　　（ロコモティブシンドローム）の予防• 心肺機能の向上により疲れにくくなる• 腰や膝の痛みの軽....