今年シェイプアップを達成するならまず、このチェックを【食生活をチェック】●若いころに比べて、肉や魚などの　動物性食品を食べなくなった●牛乳や乳製品、大豆製品が苦手●脂っこいものが大好き●ごはんやパン類、麺類をよく食べたり、　おかわりをしたりする●甘い物や甘い飲み物が好き２つ以上該当したなら運動習慣が....