ZUNBA(ズンバ) 2024年01月30日 12時15分 | スタジオレッスン紹介 スタジオプログラム紹介ZUNBA(ズンバ)聞き慣れない方も多いと思いますので少し紹介します。南米コロンビアで開発されたプログラムでメレンゲ、サルサ、レゲトンなど世界の音楽に合わせて楽しく筋力強化やカロリー消費ができるピノスでも大人気のプログラムです。参加してみた感想は「ラテンの雰囲気で気分が明る.... 続きを読む>
コラーゲン パート③ 2024年01月25日 10時00分 | 健康づくり こんにちは、スタッフの三原です。今回は最終のコラーゲンパート③です。パート①の振り返りはコチラhttps://www.pinos-k.com/promotion/1/blog_detail.html?key=entry&value=2192#moreパート②の振り返りはコチラhttps://www.pinos-k.com/promotion/1/blog_detail.html?key=entry&value=2201#more今回のテーマはコラーゲ.... 続きを読む>
水泳を始められた方へ⑫ 2024年01月21日 10時00分 | 水泳 こんにちは!スタッフの三井です。水泳を始められた方へシリーズ第12弾!!今回は、手の掻きについてお伝えします。バタフライのキックと呼吸、手のタイミングについては、「水泳を始められた方へ⑪」を、ご覧ください。バタフライの手のかきを練習するときに、大切なことは肘よりも外に手を掻ききる事です。手で水をかく.... 続きを読む>
ピラティス必要度チェック 2024年01月19日 12時15分 | スタジオレッスン紹介 ピラティスの必要度が高い人〇肩こりや腰痛などの慢性的な不調に悩んでいる〇姿勢が悪く、猫背や反り腰がある。〇筋力が低下していて、日常生活に支障が出ている。〇ダイエットやボディーメイクを目指している〇ストレスが多くリラックスしたい。ピラティスの必要度が低い人〇他の運動で体感の筋力や柔軟性姿勢や バラ.... 続きを読む>
ピラティス 2024年01月15日 12時15分 | スタジオレッスン紹介 シューズなしで気軽に参加できる(マットはご用意しています)レッスンがピラティスピラティスはリハビリ用にドイツで開発された運動を発展させたもので体幹を安定させたり柔軟さを高めることに重点を置いています。体に大きな負担をかけることなく体幹筋(腹筋と背筋)や大腿四頭筋などを鍛える動作も含まれていて呼吸に.... 続きを読む>