２０２３最後に
- 2023年12月31日 12時15分
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- イベント・キャンペーン
今年の目標を「運動を習慣化する」「運動を定期的に行う」などされていた方今年は運動を習慣化できましたか？ 厚生労働省によると１回３０分以上の運動を週２回以上実施し１年以上継続していることを運動習慣があるとされていて 男性の３３％ 女性の２５％が運動習慣があるとされています。 約７０％が運動習慣がない....
営業時間：平日10:00〜22:30 （土曜10:00〜22:00/日曜10:00〜19:00） 休館日：木曜
スタッフブログ
年代別の運動量
- 2023年12月28日 12時15分
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- 健康づくり
厚生労働省の専門家検討会が健康づくりのために推奨される身体活動・運動の目安となるガイドをまとめましたその中に年代別の運動量がありましたので要約してみました。【20代】・週に3回、30分程度の有酸素運動（ジョギング、サイクリング、スイミングなど）・週に2回、筋力トレーニング（腕立て伏せ、スクワット、腹筋....
水泳を始められた方へ⑪
- 2023年12月19日 10時00分
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- 水泳
こんにちは！スタッフの三井です。水泳を始められた方へシリーズ第11弾!!今回は、バタフライのキックと呼吸、手のタイミングについてお伝えします。バタフライのキックについては、「水泳を始められた方へ⑩」を、ご覧ください。前回、バタフライのキックで第一キックと第二キックについてお伝えしましたが、バタフライ....
ミッシング2 ～彼らがいた～
- 2023年12月10日 10時00分
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- スタッフプライベート
こんにちは 中村です。早いもので今年もあと少しですね～今年は皆さんにとってどんな1年でしたか？ところで最近はまっていた韓ドラをご紹介します。「ミッシング2 ～彼らがいた～」ファンタジーとミステリー両方が楽しめるドラマです♪行方不明になった死者たちが集まる村に導かれた主人公が事件を解決し死者を見送る....
男性は運動習慣が大切な理由
- 2023年12月07日 12時15分
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- 健康づくり
今日は骨密度についてピノスけいはんなでは定期的に測定できるイベントなどがございます。もちろんカウンセリングではいつでも測定させていただいています。その時に興味、関心の高さに驚かされます。その理由のひとつに要介護になる可能性と関係が深いことがあるようです。人生１００年時代には重要な、その骨密度女性....
