筋トレの始め方が３０秒で分かる
- 2023年10月18日 12時15分
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- 健康づくり
ジムで筋トレを始めるときに不安を感じているなら段階的に慣れていくことを、おすすめします。ステップ１「マシンと身体の使い方に慣れる」そのために、まずジムのスタッフにマシンの使い方を教えてもらいましょう。そしてウォーミングアップを行いマシンは教えてもらったフォームで使い最後はクールダウンで疲労回復。
営業時間：平日10:00〜22:30 （土曜10:00〜22:00/日曜10:00〜19:00） 休館日：木曜
スタッフブログ
水泳を始められた方へ⑨
- 2023年10月17日 10時00分
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- 水泳
こんにちは！スタッフの三井です。水泳を始められた方へシリーズ第９弾!!今回は、平泳ぎの手のかきについてお伝えします。クロール、背泳ぎ、平泳ぎのキックについては、ブログ「水泳を始められた方へ①〜⑧」を参考に練習をしてみてください。平泳ぎのキックで進むようになってきたら、次は、平泳ぎの手のかきの練習をし....
ウォーキングを健康の為にするなら
- 2023年10月09日 12時15分
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- 健康づくり
ウォーキングは心肺機能や筋力、骨密度などの身体的な健康に加えストレスの軽減気分の向上など精神的健康にも良い影響を与える運動です。ウォーキングをする際には適切な準備や方法環境などに注意する必要があります。できていないとウォーキングで身体に負担をかけたりする恐れがあります。今回はウォーキングを健康の....
今週のお花
- 2023年10月06日 17時54分
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- 今週のお花
今週もピノスファームから素敵なお花が届きました。（※ピノスファームとは精華町にあるトレファームラボ内にある畑です。ピノスの会員様と野菜やお花を育てています。）早く涼しくならないかなと思っていたら、急に朝晩冷え込むようになりましたね。お花もこの寒暖差に驚いているのではないでしょうか。それでも色とり....
thank you very match！！
- 2023年10月05日 10時00分
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- スタッフプライベート
こんにちは、スタッフの藪木です。私の大好きな松田宣浩選手が今シーズン限りで引退をすると表明をしました。目標であった40歳までプレーをするという目標を見事達成し18年間の現役生活に幕を閉じられました。10月1日には引退試合、引退セレモニーがあり私はテレビの前でウルウルしながら試合、セレモニーを見ていまし....
