運動初心者にピラティスが向いている理由 2023年09月11日 17時15分 | レッスン ピラティスは体の深部の筋肉を鍛え体のバランスを整えるエクササイズです。運動初心者の人がピラティスをお勧めできる3つの理由は①難しい動きが少なく自分のペースで行える難しい動きや高速な動きが少なく自分のペースで行えるエクササイズで運動に自信がない人でも始めやすく徐々にレベルアップしていきます。②姿勢や.... 続きを読む>
健康増進普及月間 2023年09月02日 12時15分 | 健康づくり 9月は健康増進普及月間です。健康増進普及月間の標語は「1に運動 2に食事 しっかり禁煙 最後にクスリ」です。健康増進普及月間の目的は生活習慣病や運動・食事・禁煙などの改善について理解を深め、実践を促すことです。運動不足気味体力低下を感じている歩く速度が遅くなった座っている時間が長いを感じているならこ.... 続きを読む>