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スタッフブログ

続けるには大事なこと

日常生活の中で運動不足になりがちです。仕事や勉強に忙しく運動する時間がないと人も多いでしょう。また外出を控えることで運動量が減ってしまったかもしれません。そんな時に運動を始めようと思って不安になることが続けられるか運動不足は健康に悪影響を及ぼし心肺機能や血液循環が低下し疲れやすくなったり生活習慣....

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秋に運動と思った時に

秋はおいしいものがたくさんありますがそれと同時に運動不足になりがちな季節でもあります。食べ過ぎて太らないように運動始めることを考えている方も多いのではないでしょうか?運動を始める前に知っておいてもらいたいことがあります。それは適切な運動量を見極めるです。運動を始めるときにやりすぎないことが大切で....

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水泳を始められた方へ⑧

  • 2023年09月23日 10時00分
  • 水泳
こんにちは!スタッフの三井です。水泳を始められた方へシリーズ第8弾!!今回は、平泳ぎのキックの足首の形や動きをお伝えします。クロールや背泳ぎについては、ブログ「水泳を始められた方へ①〜⑦」を参考に練習をしてみてください。クロールや背泳ぎのキックは足の甲で水を蹴って進みますが、平泳ぎは足の裏を使って進....

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今週のお花

今週もピノスファームから素敵なお花が届きました。(※ピノスファームとは精華町にあるトレファームラボ内にある畑です。ピノスの会員様と野菜やお花を育てています。)まだまだ日中は暑い日も続いていますが、朝晩は少し過ごしやすくなってきましたね。「暑さ寒さも彼岸まで」と言われてますので、そろそろ暑さがやわ....

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落ちた体力を戻したい

「体力が落ちた」とご相談される方が増えています。ここで話題にしている体力はハードなスポーツをする活動的な体力ではなく日常生活をスムーズに過ごす体力のことで体力に自信がないと活動範囲を狭め仕事や勉強にも影響が出ることが考えられ体力があると集中力や継続力なども高まるとされています。ハードな運動をする....

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