知っておきたい水中W3つのこと 2023年08月30日 12時15分 | 健康づくり 水中ウォーキングはダイエットや健康維持に効果的なエクササイズです。関節に負担をかけずに全身の筋力や心肺機能を鍛えることができます。水泳が苦手な運動が不足でも年中、気軽に行える運動です。水中ウォーキングを始めて行うときにお伝えしたいこと3つにまとめました。最初は水着の選択ストレッチ性の高いフィット.... 続きを読む>