運動習慣がなくなってしまうと体が硬くなったり筋肉が衰えたりしてしまいます。体が硬いと関節の可動域が狭くなり姿勢が悪くなったりします。筋肉が衰えると代謝が低下したり、怪我や痛みのリスクが高まります。そこでお勧めしたいのがヨガ呼吸法やポーズ瞑想などを組み合わせたエクササイズ柔軟性や筋力を向上させるこ....