新レッスン紹介
- 2023年07月30日 18時15分
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- レッスン
８月からスタートする注目の新レッスンを紹介します。「背骨調整リラックス」担当舟津インストラクターレッスンの内容は参加してみてのお楽しみにさせていただき今日はお伝えしたいのは背骨をリラックスが健康作りと関係しているのかお伝えさせていただきます。背骨は私たちの体の中心にあり神経や血管が通っています。....
営業時間：平日10:00〜22:30 （土曜10:00〜22:00/日曜10:00〜19:00） 休館日：木曜
スタッフブログ
老化について考える
- 2023年07月25日 10時00分
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- 健康づくり
こんにちは、スタッフの三原です。今回のテーマは【老化】です。人は生まれてから亡くなるまで常に何かしらの変化が起きています。ある時までは「成長」と呼ばれますが人として成人し、成熟期を迎えると、そこから先は「老化」と呼ばれるようになります。もちろん、これは誰にでも起こる変化ですが、そのスピードには個....
ピラティスを習う
- 2023年07月24日 12時15分
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- レッスン
ピラティスをインストラクターから習うことで奥深さや面白さをより感じることができます。効果的にピラティスを行うためのサポートでインストラクターはいます。正しい理論や技術を教え呼吸と動きを調和できるアドバイスをします。そのためには正しい姿勢や動作が必要で体の状態やレベルに合わせた指導をして効果的かつ....
水泳を始められた方へ⑦
- 2023年07月21日 10時00分
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- 水泳
こんにちは！スタッフの三井です。水泳を始められた方へシリーズ第７弾!!今回は、背面の姿勢で腕を動かして、背泳ぎで泳ぐことを目指していきます。背面キックがまだ出来ないという方は、ブログ「水泳を始められた方へ⑥」を参考に練習をしてみてください。両手を頭の上に伸ばした背面キックの姿勢から片手だけ残した状....
運動習慣を取り戻すにはヨガ
- 2023年07月15日 17時15分
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- レッスン
運動習慣がなくなってしまうと体が硬くなったり筋肉が衰えたりしてしまいます。体が硬いと関節の可動域が狭くなり姿勢が悪くなったりします。筋肉が衰えると代謝が低下したり、怪我や痛みのリスクが高まります。そこでお勧めしたいのがヨガ呼吸法やポーズ瞑想などを組み合わせたエクササイズ柔軟性や筋力を向上させるこ....
