水泳を始められた方へ⑦
- 2023年07月21日 10時00分
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- 水泳
こんにちは！スタッフの三井です。水泳を始められた方へシリーズ第７弾!!今回は、背面の姿勢で腕を動かして、背泳ぎで泳ぐことを目指していきます。背面キックがまだ出来ないという方は、ブログ「水泳を始められた方へ⑥」を参考に練習をしてみてください。両手を頭の上に伸ばした背面キックの姿勢から片手だけ残した状....
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スタッフブログ
運動習慣を取り戻すにはヨガ
- 2023年07月15日 17時15分
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- レッスン
運動習慣がなくなってしまうと体が硬くなったり筋肉が衰えたりしてしまいます。体が硬いと関節の可動域が狭くなり姿勢が悪くなったりします。筋肉が衰えると代謝が低下したり、怪我や痛みのリスクが高まります。そこでお勧めしたいのがヨガ呼吸法やポーズ瞑想などを組み合わせたエクササイズ柔軟性や筋力を向上させるこ....
