不眠症
- 2023年05月25日 10時00分
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- 健康づくり
こんにちは、スタッフの三原です。最近、疲れているはずなのに夜になかなか寝ることができずについつい夜中にスマホを触ってしまいます。気付けばベッドに入って１時間経過なんてことも。【不眠症】？？と不安になったので調べてみました。不眠症とは、入眠障害（寝つきが悪い）中途覚醒（眠りが浅く途中で何度も目が覚....
営業時間：平日10:00〜22:30 （土曜10:00〜22:00/日曜10:00〜19:00） 休館日：木曜
スタッフブログ
熱中症対策として
- 2023年05月22日 12時15分
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- 健康づくり
筋肉は水分の貯水タンク人間の体は約60%から70%が水分で構成されていますがそのうち40%が筋肉に含まれています。筋肉は保水力が高く体内に水分を蓄える役割をしていて水分は血液やリンパ液など体液の主成分であり体温調節や栄養素や酸素の運搬などに欠かせません。しかし、暑さや運動などで汗をかくと体液が失われ脱水....
ヒップホップの魅力を体感初心者クラス
- 2023年05月18日 12時15分
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- レッスン
ヒップホップダンスに挑戦してみたいならおすすめレッスンがヒップホップ初級ねじるような動き、大きなストステップ強めのビートが特徴のヒップホップダンス興味はあるけど・・・でも型が特にないので、自由に踊れる他のダンスの要素を取り入れたり、自分のスタイルを表現したりでき慣れると楽しめいつでも気軽に始めら....
水泳を始められた方へ⑤
- 2023年05月16日 10時00分
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- 水泳
こんにちは！スタッフの三井です。水泳を始められた方へシリーズ第5弾です。今回は背泳ぎに繋がる背面キックの姿勢について、お話ししていきます。４種目の中で唯一身体を上に向けて泳ぐ種目が背泳ぎです。下を向いて浮くことが出来ても、背面での姿勢を作ることを怖く感じるという方もいらっしゃいます。背面での恐怖....
ゴロゴロするだけ？そんなレッスンある？
- 2023年05月14日 12時15分
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- レッスン
ストレッチポールの魅力は体の本来あるべき状態に整えるストレッチポールに乗りゴロゴロすると筋肉が緩み関節が正しい位置に戻ります。背骨の並びも整い姿勢が改善されます。そんなレッスンがピノスで受けることができます。さらにストレッチポールに乗ると脳のリラックスモードがオンになります。副交感神経が優位にな....
