こんにちは今日は「ポルトブラ」レッスンについてお話ししたいと思います。ポルトブラとはバレエとダンスの動きを基にしたエクササイズで優雅な動きの中でストレッチ効果や筋力アップ姿勢改善など期待できるものです。立って行うピラティスと言われることもあり体幹を意識した正しい姿勢が重要です。ポルトブラのポイン....