睡眠は健康に必要不可欠なものですが、現代人の多くの人は睡眠不足や、睡眠障害に悩んでいるとされています。睡眠の質が低下すると健康や美容、精神状態に影響を及ぼすとされています。そこで、睡眠の質を高めるために役立つのがヨガです。ヨガは体と心がリラックスできるポーズや呼吸方で構成されており副交感神経を優....