ピラティスはインナーマッスルを鍛えて、体感を安定させるエクササイズで様々な効果やメリットがありますが、ここではその中から3つ紹介します。その１姿勢や骨盤の歪みを改善するピラティスは、骨格の正しい位置を意識しながら動きます。そのため、姿勢や骨盤の歪みが改善され、内臓の位置や血流も整います。これによ....