ステップエアロでシェイプアップ 2023年04月18日 12時15分 | レッスン 今日はシェイプアップにおすすめのレッスンを紹介します。それは、ステップエアロステップエアロとは音楽に合わせてステップ台を使って踏み込んだり飛んだりするエクササイズ心肺機能や筋力を高めるだけでなくカロリー消費も多くシェイプアップに効果的ですステップエアロの魅力は自分のレベルや好みに合わせてステップ.... 続きを読む>
水泳を始められた方へ④ 2023年04月18日 10時00分 | 水泳 こんにちは!スタッフの三井です。水泳を始められた方へシリーズ第4弾です。今回はクロールの呼吸について、お話ししていきます。呼吸はクロールに限らず、どの泳ぎにも必要になってきます。呼吸ができないと長く泳ぎ続けることができません。楽な呼吸を身につけて、ゆったりとリラックスして泳げるように練習をしてい.... 続きを読む>