運動不足を感じ運動始めたいけど忙しく、時間がない場合もあります。運動する時間がない人が今日からできる3つのこと①日常生活の中で運動を増やす方法を考えてみる。例えば、移動するときに、目的地の1つ前の駅や停留所で降りて歩くエレベーターを使わずに階段を上る休憩時間にウォーキングをするなど②運動が楽しくなる....