花粉症と運動
- 2023年04月25日 10時00分
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- 健康づくり
こんにちは、スタッフの三原です。すっかり暖かくなってきて過ごしやすい日が続いていますね。３月から４月にかけてはスギ・ヒノキの花粉で悩まれていた方が多いのではないでしょうか。そろそろ落ち着いてきましたか？私はありがたく花粉症とは無縁で辛そうな方を横目に快適に過ごしております（笑）ちなみに日本人の花....
営業時間：平日10:00〜22:30 （土曜10:00〜22:00/日曜10:00〜19:00） 休館日：木曜
スタッフブログ
ポルドブラの魅力と効果
- 2023年04月24日 12時15分
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- レッスン
こんにちは今日は「ポルトブラ」レッスンについてお話ししたいと思います。ポルトブラとはバレエとダンスの動きを基にしたエクササイズで優雅な動きの中でストレッチ効果や筋力アップ姿勢改善など期待できるものです。立って行うピラティスと言われることもあり体幹を意識した正しい姿勢が重要です。ポルトブラのポイン....
睡眠改善ヨガ
- 2023年04月23日 12時15分
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- レッスン
睡眠は健康に必要不可欠なものですが、現代人の多くの人は睡眠不足や、睡眠障害に悩んでいるとされています。睡眠の質が低下すると健康や美容、精神状態に影響を及ぼすとされています。そこで、睡眠の質を高めるために役立つのがヨガです。ヨガは体と心がリラックスできるポーズや呼吸方で構成されており副交感神経を優....
