腰痛・肩こりにサヨナラ 2023年04月30日 12時15分 | レッスン 本日はピノスオリジナルレッスンプログラム 基本ストレッチ(20分)を紹介します。肩こりや腰痛は、日常生活や仕事で同じ姿勢を続けたり、重いものを持ち上げたりすることで起こることが多いです。肩や腰に負担がかかると筋肉が硬くなり血行が悪くなり、痛みや不快感を感じます。そんな肩こりや腰痛を予防するためには.... 続きを読む>
フラダンスで姿勢改善とシェイプアップ 2023年04月29日 12時15分 | レッスン フラダンスは、ハワイの伝統的な踊りで、神々や自然への敬意を払うを表現するものです。しかし、フラダンスには楽しみながら姿勢を改善したり、体を引き締めたりする効果があるのはご存知でしょうか?今回はプロフラダンスの基本姿勢と動きから姿勢改善やシェイプアップ効果が得られる理由をご紹介します。まず、フラダ.... 続きを読む>
STRONG NATION®で理想のボディを手に入れる 2023年04月28日 12時15分 | レッスン ストロングネーションで音楽と一体になって、全身を動かしてみませんか音楽と動作がシンクロすることで自分の動きで音楽を奏でているかのような爽快感を体感できます。格闘技的な動きも含まれており美しく健康的な体づくりができます。パワースピード、柔軟性など、身体能力を高めるとともにストレス解消にもなり、自分.... 続きを読む>
ヨガ初心者必見 パワーヨガとハタヨガの違い 2023年04月27日 12時15分 | レッスン ヨガにはいろいろな種類がありますが、今日はパワーヨガとハタヨガの違いについてですパワーヨガは体を動かして汗をかくようなヨガで、筋力や柔軟性を高めたり、ダイエット効果が期待できます。一方、ハタヨガは、呼吸に合わせてゆっくりとポーズをとるヨガで、心身のバランスやリラックス効果が期待できます。パワーヨ.... 続きを読む>
高血圧にさようなら 2023年04月26日 12時15分 | 健康づくり 高血圧は心臓や脳の病気の原因になります。高血圧を改善するには薬だけでなく適度の運動も必要です。しかし運動と聞くと面倒だったりつまらなかったり続かなかったりしませんかそんなあなたにオススメなのが有酸素運動です。有酸素運動とは歩く走る、自転車に乗るなどの運動で、心拍数を上げて酸素を多く使う運動のこと.... 続きを読む>