フラダンスで姿勢改善とシェイプアップ
- 2023年04月29日 12時15分
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- レッスン
フラダンスは、ハワイの伝統的な踊りで、神々や自然への敬意を払うを表現するものです。しかし、フラダンスには楽しみながら姿勢を改善したり、体を引き締めたりする効果があるのはご存知でしょうか？今回はプロフラダンスの基本姿勢と動きから姿勢改善やシェイプアップ効果が得られる理由をご紹介します。まず、フラダ....
スタッフブログ
健康診断が終わって
- 2023年04月22日 12時15分
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- 健康づくり
体重や体脂肪率、血圧、血糖値など気になる点があるなら、今こそ運動を始めるチャンスです。運動は健康だけでなく、美容や精神面にもたくさんのメリットがあります。運動することでカロリー消費してダイエット効果が期待できますし、ストレスを発散して気分もリフレッシュできます。また、運動は筋肉や骨を強くすること....
ピラティスを始めてみたくなる３つのこと
- 2023年04月19日 12時15分
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- レッスン
ピラティスはインナーマッスルを鍛えて、体感を安定させるエクササイズで様々な効果やメリットがありますが、ここではその中から3つ紹介します。その１姿勢や骨盤の歪みを改善するピラティスは、骨格の正しい位置を意識しながら動きます。そのため、姿勢や骨盤の歪みが改善され、内臓の位置や血流も整います。これによ....
水泳を始められた方へ④
- 2023年04月18日 10時00分
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- 水泳
こんにちは！スタッフの三井です。水泳を始められた方へシリーズ第4弾です。今回はクロールの呼吸について、お話ししていきます。呼吸はクロールに限らず、どの泳ぎにも必要になってきます。呼吸ができないと長く泳ぎ続けることができません。楽な呼吸を身につけて、ゆったりとリラックスして泳げるように練習をしてい....
