フラダンスで姿勢改善とシェイプアップ
- 2023年04月29日 12時15分
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- レッスン
フラダンスは、ハワイの伝統的な踊りで、神々や自然への敬意を払うを表現するものです。しかし、フラダンスには楽しみながら姿勢を改善したり、体を引き締めたりする効果があるのはご存知でしょうか？今回はプロフラダンスの基本姿勢と動きから姿勢改善やシェイプアップ効果が得られる理由をご紹介します。まず、フラダ....
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スタッフブログ
ヨガ初心者必見 パワーヨガとハタヨガの違い
- 2023年04月27日 12時15分
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- レッスン
ヨガにはいろいろな種類がありますが、今日はパワーヨガとハタヨガの違いについてですパワーヨガは体を動かして汗をかくようなヨガで、筋力や柔軟性を高めたり、ダイエット効果が期待できます。一方、ハタヨガは、呼吸に合わせてゆっくりとポーズをとるヨガで、心身のバランスやリラックス効果が期待できます。パワーヨ....
睡眠改善ヨガ
- 2023年04月23日 12時15分
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- レッスン
睡眠は健康に必要不可欠なものですが、現代人の多くの人は睡眠不足や、睡眠障害に悩んでいるとされています。睡眠の質が低下すると健康や美容、精神状態に影響を及ぼすとされています。そこで、睡眠の質を高めるために役立つのがヨガです。ヨガは体と心がリラックスできるポーズや呼吸方で構成されており副交感神経を優....
健康診断が終わって
- 2023年04月22日 12時15分
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- 健康づくり
体重や体脂肪率、血圧、血糖値など気になる点があるなら、今こそ運動を始めるチャンスです。運動は健康だけでなく、美容や精神面にもたくさんのメリットがあります。運動することでカロリー消費してダイエット効果が期待できますし、ストレスを発散して気分もリフレッシュできます。また、運動は筋肉や骨を強くすること....
ピラティスを始めてみたくなる３つのこと
- 2023年04月19日 12時15分
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- レッスン
ピラティスはインナーマッスルを鍛えて、体感を安定させるエクササイズで様々な効果やメリットがありますが、ここではその中から3つ紹介します。その１姿勢や骨盤の歪みを改善するピラティスは、骨格の正しい位置を意識しながら動きます。そのため、姿勢や骨盤の歪みが改善され、内臓の位置や血流も整います。これによ....
