体重は減らすよりコントロールするようにするように考えましょう。体重をコントロールするためにヒントになる８つのこと〇現在行っている運動を続ける〇現在行っている運動量を増やす〇体重を定期的に量る〇満腹になったら食べない〇特定の食品だけを食べない〇座っている時間を減らす〇誰かのサポートを受ける〇食べた....