運動強度（METｓ）について考えよう
- 2023年01月25日 10時00分
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- 健康づくり
最近、ピノスに来る日が減ってきたとおっしゃる会員様が増えてきたように感じます。実は年明けからの冬の期間はご利用者が少なくなる傾向にあります。運動不足になりがちなこの時期に皆さんにぜひ意識していただきたいことがあります。それは運動強度（METｓ）です。METｓとは運動強度の単位で安静時を1とした時と比較....
営業時間：平日10:00〜22:30 （土曜10:00〜22:00/日曜10:00〜19:00） 休館日：木曜
スタッフブログ
初歌舞伎！
- 2023年01月20日 10時00分
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- スタッフプライベート
おはようございます☀️お久しぶりです！スタッフ安江です。しばらく更新できずで申し訳ありません…今日はそんな私の近況報告をします。最後まで見てくださると嬉しいです！！といっても今年に入ってからそこまで目立ったことをしてなかったのでつい先日のお話だけですが（笑）今月15日と18日に人生で初めて歌舞伎を見に....
水泳を始められた方へ
- 2023年01月16日 10時00分
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- 水泳
こんにちは！スタッフの三井です。今回は水泳を初めてされる方の一番最初の進む動作で行うことの多い。キックについてです。水泳で浮く事が出来るようになってくると、次に行う動作で多い動きがキックです。キックは浮いている状態から進む為に行いますが、進もうとする意識が強くなると膝の曲げ伸ばしが大きくなりブレ....
冬におすすめな食材
- 2023年01月16日 07時00分
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- 睡眠改善
こんにちは、スタッフの高木です。この「睡眠改善」シリーズでは、良い睡眠のために何をすればよいかをお伝えしています。睡眠をよくする食べ物今の季節におすすめな睡眠によい食材をご紹介します。それは、ずばり、だし汁です。昆布やかつおぶしの出汁には、よい睡眠に必要不可欠なアミノ酸やミネラル、ビタミンがバラ....
今年もよろしくお願いいたします。
- 2023年01月10日 10時00分
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- スタッフプライベート
あけましておめでとうございます。本年も皆さまの健康作りのお手伝いができるよう努めていきたいと思いますのでよろしくお願いいたしますm(_ _)m皆さまはお正月どのように過ごされましたか？私は例年通り、食べては寝ての繰り返しで案の定体重が増加していました・・・さて、昨日は成人式でしたが今年は少し残念なこと....
