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スタッフブログ

運動強度(METs)について考えよう

最近、ピノスに来る日が減ってきたとおっしゃる会員様が増えてきたように感じます。実は年明けからの冬の期間はご利用者が少なくなる傾向にあります。運動不足になりがちなこの時期に皆さんにぜひ意識していただきたいことがあります。それは運動強度(METs)です。METsとは運動強度の単位で安静時を1とした時と比較....

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水泳を始められた方へ

  • 2023年01月16日 10時00分
  • 水泳
こんにちは!スタッフの三井です。今回は水泳を初めてされる方の一番最初の進む動作で行うことの多い。キックについてです。水泳で浮く事が出来るようになってくると、次に行う動作で多い動きがキックです。キックは浮いている状態から進む為に行いますが、進もうとする意識が強くなると膝の曲げ伸ばしが大きくなりブレ....

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冬におすすめな食材

こんにちは、スタッフの高木です。この「睡眠改善」シリーズでは、良い睡眠のために何をすればよいかをお伝えしています。睡眠をよくする食べ物今の季節におすすめな睡眠によい食材をご紹介します。それは、ずばり、だし汁です。昆布やかつおぶしの出汁には、よい睡眠に必要不可欠なアミノ酸やミネラル、ビタミンがバラ....

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