健康チェック 2022年09月22日 12時15分 | 健康づくり 今日の話題は皆さん1度は行ったことがあると思われる片足立ちテストで〇〇が分かるかもという論文が発表されました。読んだ後に片足立ちにチャレンジしてみて下さい。簡単そうに思う、片足で10秒間立ち続けるのは意外に難しいようです。それができるかできないかが、10年以内の死亡リスクの評価指標となり得る新たな論.... 続きを読む>
水泳。4泳法のワンポイントアドバイス 2022年09月16日 10時00分 | 水泳 こんにちは、スタッフの三井です!!今回は、水泳でワンポイントアドバイスをYouTubeのピノスけいはんなチャンネルの中から各泳法一つずつオススメをピックアップしましたので、是非泳ぎの参考にしてみてください。下記の動画は題名や画像をクリックするとご覧いただけます。各泳法のワンポイントアドバイスバタフライ→.... 続きを読む>
眠りの質をよくするための習慣 2022年09月12日 16時38分 | 睡眠改善 こんにちは、スタッフの高木です。この「睡眠改善」シリーズでは、良い睡眠のために何をすればよいかをお伝えしています。睡眠のスイッチ寝ても疲れがとれない、夜中に目が覚めてしまう、など感じている方は交感神経が優位のままになっているかもしれません。私たちの身体の働きをコントロールする自律神経には交感神経.... 続きを読む>
お忙しい方へ 2022年09月08日 12時15分 | 健康づくり 今日は、お忙しい方にぜひ、読んでいただきたい最新の健康情報です。毎日エクササイズする時間を確保するのはなかなか難しい。そんな中、「平日はジムに行けなくても気にしなくていい」というエビデンスが出ました。トータルの運動量が同じであれば、毎日エクササイズするのも週末だけエクササイズするのも、健康には同.... 続きを読む>