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女性シニアの筋トレ

今年になり女性のシニアが 筋トレを目標にトレーニングを 始められています。 まず、知っていただきたいことは 見た目の変化は少しでも 体内の変化は起こっているので 2ケ月は根気強く行いましょう そしてトレーニング中に 意識することは 下げる動作を慎重にし 持病やケガがある時は かかりつけ医に....

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