バイオリニストの千住真理子さんが昔は睡眠を削って練習していたのが現在では睡眠の方がずっと大事と言い切れるそうです。スムーズに眠れる方法として１日の終わりにプールで「１ｋｍほど泳ぐ。どんなに疲れていてもバイオリンを弾き続けた後の局所的な疲れは寝付きに悪影響」とのことこの記事を読んでいて思ったのは少....