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スタッフブログ

体力低下が深刻化していること

暑い日が続いておりますいかがお過ごしでしょうか。館内をご利用いただいている会員さまの様子からはコロナ禍での体力低下を著しく感じることは少ないのですが、一般的にはかなり深刻になってきているようです。ここから「フレイル」という言葉がでてきます。最近頻繁に使われるようになった言葉ですでので少し説明させ....

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ダイエット途中経過報告!

こんにちはスタッフ小田です。以前ブログでダイエットのお話はさせて頂いたかと思いますが、スタートからから3ヶ月がたちましたので途中経過報告です!体重-5.5kg体脂肪率-2.9%ここで気になるのが体脂肪率。思うように落ちていません…。逆にスタートから4週間後の方が今より落ちていました。という事は…おわかりの方....

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ユニバ派?ディズニー派?

皆さんこんにちは☀︎スタッフ大坂です!!突然ですが皆さんはユニバ派ですか?ディズニー派ですか?関西に住んでいるとユニバーサルスタジオジャパンに行きがちですが、私は中学生からの8年間で1度しか行っていません。絶叫系が苦手なため、ユニバの乗り物がほとんど乗れないのです笑その代わり、ディズニーには多い時....

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食欲と睡眠

こんにちは、スタッフの高木です。この「睡眠改善」シリーズでは、良い睡眠のために何をすればよいかをお伝えしています。夜更かしするとお腹が空くのはなぜ?良い睡眠がダイエットに役立つことはこれまでもお伝えしてきましたが、今回は睡眠と食欲の関係についてお話ししたいと思います。夜遅くまで起きていたら小腹が....

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ダイエットと睡眠(2)

こんにちは、スタッフの高木です。この「睡眠改善」シリーズでは、良い睡眠のために何をすればよいかをお伝えしています。お尻をリフトアップしてくれるのは?良い睡眠にはメラトニンが大切ということはこちらのブログでもお伝えしていますが、メラトニンの材料であるセロトニンに身体に嬉しい働きがあるのをご存じでし....

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