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早朝と夜中に運動する?

杏林大学石川名誉教授によると 「朝の運動はススメない」 高齢の方、心筋梗塞・狭心症・不整脈 高血圧などの人は早朝ウォーキングや ジョギングなどの野外運動は控えたほうが いいと思いますとのこと 理由は 早朝は就寝中の「休め」という自律神経から 「働け」という副交感神経へと切り替わる 時間帯です。....

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