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スタッフブログ

早朝と夜中に運動する?

杏林大学石川名誉教授によると 「朝の運動はススメない」 高齢の方、心筋梗塞・狭心症・不整脈 高血圧などの人は早朝ウォーキングや ジョギングなどの野外運動は控えたほうが いいと思いますとのこと 理由は 早朝は就寝中の「休め」という自律神経から 「働け」という副交感神経へと切り替わる 時間帯です。....

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ブログデビューしました

今日からブログデビューしました!松浦です。今回は最初なので自己紹介をさせていただきます。 僕は中・高と陸上部に所属していて100mをしてジュニアオリンピックや全国大会などに出場していました! 自己ベストは10.87秒です 今後このブログでは僕の何気ない日常をちょこちょこ書いていきたいと思っています。僕....

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新年度が始まりました!!

こんにちは☀︎ スタッフ大坂です。 4月から大学2回生になりました。 去年は高校の卒業式も生徒のみ、大学の入学式は中止、さらに春学期は全てオンライン授業ということで友達作りに苦戦したりして、大変な年でした! そこで昨日、1年越しの入学式が開催され、行ってきました!! 私はスポーツ科ということで....

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睡眠の質を決めるもの

こんにちは、スタッフの高木です。 この「睡眠改善」シリーズでは、 良い睡眠のために何をすればよいかをお伝えしています。 良い睡眠とは朝スッキリと起きられることです。 寝ても疲れがとれないと感じている方は睡眠について見直してみましょう。 睡眠の質を決めるものは? それでは、ずばり 睡眠の....

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春がやってきましたね!

おはようございます! スタッフの岡田です(^^) 最近だんだん暖かくなって上着がなくても出かけられるような季節になってきましたね!暖かくて桜も綺麗な春は私の1番好きな季節です。 そんな私は最近ウォーキングにハマってます!いつもなら自転車で行く距離をゆっくり歩いてみたり、桜の綺麗なところを目指して....

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