おうち時間 2021年04月25日 10時00分 | スタッフプライベート こんにちは!スタッフ中富です☺️また自粛期間が始まりましたねおうち時間が増えるので何かしたいと思うのですが、特に思い浮かばなくて困っています、、周りにも同じ悩みを持っている友達がいて、とりあえずおすすめの本を紹介してもらったので買ってみました!これで一つ楽しみができたので一安心です!みなさんはこの.... 続きを読む>
睡眠とダイエット 2021年04月24日 10時00分 | 睡眠改善 こんにちは、スタッフの高木です。この「睡眠改善」シリーズでは、良い睡眠のために何をすればよいかをお伝えしています。睡眠とダイエットピノスはフィットネスジムですので、「ダイエットのために通っている」という会員様も多いのですが、運動量を増やしたのに、思ったより体重が減らない・・というお悩みもよく聞き.... 続きを読む>
寝てもとれない疲れの原因は? 2021年04月17日 14時00分 | 睡眠改善 こんにちは、スタッフの高木です。この「睡眠改善」シリーズでは、良い睡眠のために何をすればよいかをお伝えしています。睡眠の悩みNo.1は?睡眠の悩みというと、不眠症、夜なかなか眠れない…とイメージする方は多いと思いますが、ある医療機器メーカーの調査によると、睡眠に満足できていない人の悩みで最も多いもの.... 続きを読む>
早朝と夜中に運動する? 2021年04月15日 12時15分 | 健康づくり 杏林大学石川名誉教授によると「朝の運動はススメない」高齢の方、心筋梗塞・狭心症・不整脈高血圧などの人は早朝ウォーキングやジョギングなどの野外運動は控えたほうがいいと思いますとのこと理由は早朝は就寝中の「休め」という自律神経から「働け」という副交感神経へと切り替わる時間帯です。この時間帯では自律神.... 続きを読む>
新年度が始まりました!! 2021年04月12日 13時00分 | スタッフプライベート こんにちは☀︎スタッフ大坂です。4月から大学2回生になりました。去年は高校の卒業式も生徒のみ、大学の入学式は中止、さらに春学期は全てオンライン授業ということで友達作りに苦戦したりして、大変な年でした!そこで昨日、1年越しの入学式が開催され、行ってきました!!私はスポーツ科ということで、運動する機会が.... 続きを読む>