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腰痛にお悩みの方へ

こんにちは！スタッフの村上です。今年度最後のブログは「腰痛」についてです。腰痛って言っても、色々種類があるのですが、腰を反らしたら痛いのか、腰を前に曲げたら痛いのか、みなさんはどの動きに痛みが出ますか？どの動作で痛みが出るかが、痛みをとっていく上でかなり大事です(^ ^) 前屈で痛い方は....

こんにちは、スタッフの高木です。今回からこちらのブログで「睡眠改善」シリーズを担当することになりました。私はピノスで働く以前に、睡眠改善インストラクターというお仕事をしていたことがあります。（睡眠改善インストラクターとは不眠症など睡眠の悩みを感じている方に対して、睡眠に関する正しい....

こんにちは！スタッフ中富です☺️ 暖かくなってきましたね！最近は勉強に力を入れていて、やることに追われる日々が続いています、、そんな日々が続く中でも、あまりグダることがないように気をつけているつもりです。そのためにこまめに気分転換を挟みながら、集中力が続くようにしています！僕の....

こんにちは。スタッフの川島です。春らしく気持ちの良い気候になってきましたね。今日は、私が毎日続けている健康習慣の一つをご紹介させて頂きます。上記のスムージーを作って、毎日飲んでいます。その時々で入れる材料は変わりますが、季節の食材を取り入れています。本日は、りんご　....

朝夕は寒く日中は暖かく感じる日が増え体調管理が難しい季節ですが適度な運動とできるだけ早い時間からの睡眠と炭水化物、たんぱく質、ミネラルビタミン、脂質を摂取できる食事を心がけて過ごしましょう。その適度な運動で今おすすめがプールでの運動です。少し前に金メダリスト北島康介氏がコ....

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