腰痛にお悩みの方へ
- 2021年03月31日 10時00分
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- 健康づくり
こんにちは！スタッフの村上です。今年度最後のブログは「腰痛」についてです。腰痛って言っても、色々種類があるのですが、腰を反らしたら痛いのか、腰を前に曲げたら痛いのか、みなさんはどの動きに痛みが出ますか？どの動作で痛みが出るかが、痛みをとっていく上でかなり大事です(^ ^)前屈で痛い方は、主にももの裏....
営業時間：平日10:00〜22:30 （土曜10:00〜22:00/日曜10:00〜19:00） 休館日：木曜
スタッフブログ
ピノス睡眠改善情報
- 2021年03月30日 07時00分
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- 睡眠改善
こんにちは、スタッフの高木です。今回からこちらのブログで「睡眠改善」シリーズを担当することになりました。私はピノスで働く以前に、睡眠改善インストラクターというお仕事をしていたことがあります。（睡眠改善インストラクターとは不眠症など睡眠の悩みを感じている方に対して、睡眠に関する正しい環境と生活習慣....
気分転換
- 2021年03月29日 10時00分
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- スタッフプライベート
こんにちは！スタッフ中富です☺️暖かくなってきましたね！最近は勉強に力を入れていて、やることに追われる日々が続いています、、そんな日々が続く中でも、あまりグダることがないように気をつけているつもりです。そのためにこまめに気分転換を挟みながら、集中力が続くようにしています！僕の気分転換は散歩と飲み物....
毎日飲んでます。
- 2021年03月26日 10時00分
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- スタッフプライベート
こんにちは。スタッフの川島です。春らしく気持ちの良い気候になってきましたね。今日は、私が毎日続けている健康習慣の一つをご紹介させて頂きます。上記のスムージーを作って、毎日飲んでいます。その時々で入れる材料は変わりますが、季節の食材を取り入れています。本日は、りんご 小松菜 デコポン にんじん バ....
プールでの運動がおススメな理由
- 2021年03月25日 12時15分
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- 健康づくり
朝夕は寒く日中は暖かく感じる日が増え体調管理が難しい季節ですが適度な運動とできるだけ早い時間からの睡眠と炭水化物、たんぱく質、ミネラルビタミン、脂質を摂取できる食事を心がけて過ごしましょう。その適度な運動で今おすすめがプールでの運動です。少し前に金メダリスト北島康介氏がコロナ禍における水泳の大会....
