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スタッフブログ

腰痛にお悩みの方へ

こんにちは! スタッフの村上です。 今年度最後のブログは「腰痛」についてです。 腰痛って言っても、色々種類があるのですが、腰を反らしたら痛いのか、腰を前に曲げたら痛いのか、みなさんはどの動きに痛みが出ますか? どの動作で痛みが出るかが、痛みをとっていく上でかなり大事です(^ ^) 前屈で痛い方は....

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ピノス睡眠改善情報

こんにちは、スタッフの高木です。 今回からこちらのブログで「睡眠改善」シリーズを担当することになりました。 私はピノスで働く以前に、 睡眠改善インストラクターというお仕事をしていたことがあります。 (睡眠改善インストラクターとは不眠症など睡眠の悩みを感じている方に対して、睡眠に関する正しい....

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気分転換

こんにちは!スタッフ中富です☺️ 暖かくなってきましたね! 最近は勉強に力を入れていて、 やることに追われる日々が続いています、、 そんな日々が続く中でも、 あまりグダることがないように 気をつけているつもりです。 そのためにこまめに気分転換を挟みながら、 集中力が続くようにしています! 僕の....

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毎日飲んでます。

こんにちは。スタッフの川島です。 春らしく気持ちの良い気候になってきましたね。 今日は、私が毎日続けている健康習慣の一つをご紹介させて頂きます。 上記のスムージーを作って、毎日飲んでいます。 その時々で入れる材料は変わりますが、季節の食材を取り入れています。 本日は、りんご ....

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プールでの運動がおススメな理由

朝夕は寒く日中は暖かく 感じる日が増え体調管理が 難しい季節ですが 適度な運動と できるだけ早い時間からの睡眠と 炭水化物、たんぱく質、ミネラル ビタミン、脂質を摂取できる食事 を心がけて過ごしましょう。 その適度な運動で今おすすめが プールでの運動です。 少し前に金メダリスト北島康介氏が コ....

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