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運動後のポイント

こんにちは、スタッフの三原です。 運動後の行動によって、より効果を実感できたり 疲労の回復を促したりできます。 今日は運動後に注目してみたいと思います。 ポイントは栄養補給 運動中に必要なエネルギーは主に糖と脂肪が分解されて生成されます。 そして強度の低い運動時には脂肪の方が糖よりも多く使....

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