睡眠中に経験した 2020年10月08日 12時15分 | 健康づくり 「こむら返り」経験したことありますか?安静にしている睡眠中や筋肉を使っている運動時などに起こることが多くあの足に感じる痛み怖いときもありますね今日はそのしくみや予防について筋肉の繊維の中に伸びすぎたり縮みすぎたりするのを防ぐセンサーがあります。この働きがおかしくなり激しく収縮することでこむら返り.... 続きを読む>
40歳からのダイエット 2020年10月04日 07時00分 | 健康づくり こんにちは、スタッフの高木です(^▽^)/皆さん、読書はお好きですか?私は好きです。今日はスキージャンプ選手、葛西紀明さんの本を読みました。40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方本の中に興味深い内容があったので紹介します。ずばり、40歳からのダイエットには何が必要なのか?.... 続きを読む>