一日の終わりに 2020年04月16日 12時15分 | 健康づくり お布団やベッドに入る前何をしていますか?テレビ、スマホ、明日の準備など様々だと思いますが最近の研究で、睡眠の導入がスムーズになり、日中の活動量が少ない時も10分程度行うと寝起きがスッキリすることがあるのです。それはストレッチです。やり方などは書籍やインターネットで知ることができると思いますが以外と.... 続きを読む>