ランニングに挑戦!その前に１つだけお伝えしたいことが・・それは、過体重（太っている）が理由で始められる場合まず、体重を減らしてからスタートしましょう。それは、ケガの原因になるからです。過体重のまま走るとかなりの負担が下半身にかかり、ひざ、靭帯などに炎症が起きて結局運動が制限されて反対に体重が増加....