厚生労働大臣認定 健康増進施設および指定運動療法施設

スタッフブログ

姿勢が気になったら、バレエ

「姿勢が悪くなった」と感じたら。バレエから始める、立ち方の練習最近、写真に写った自分を見て、「こんなに姿勢、悪かったかな」と思うことはありませんか？背筋を伸ばそうとすると、今度は肩に力が入る。気を抜くと、背中が丸まる。「年齢のせいかな」と、そのままにしている人もいるかもしれません。でも、姿勢を良....

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夏の疲れを吹き飛ばす！秋の栄養ケア＆食事法

こんにちは、三原です。前回のブログでは、翌日に疲れを残さないための「運動後のストレッチ＆クールダウン術」についてお話ししました。 運動後のちょっとしたケア、習慣にしていただけていますでしょうか？さて、9月も下旬となり、朝晩はすっかり秋らしい涼しい風が吹くようになりましたね。 その一方で、朝夕と日中....

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おいしく健康♪ おためし会

明治宅配商品特別販売会を開催します！こんにちは！9月29日（火）13:00～15:00、ピノスけいはんな館内にて『明治宅配商品 特別販売会』を開催いたします！今回の販売会は、会員の皆さまに普段なかなか出会う機会のない宅配限定商品を気軽に知っていただきたいという思いから企画しました。健康づくりや毎日の栄養補給に....

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ヒップホップ初級｜「今さらダンスなんて」と思っている人へ

「今さらダンスなんて」と思っていませんか？子どもの頃は、音楽が流れると自然に身体を動かしていた。好きな曲を聴きながら、家で踊ったこともある。でも、大人になってからは、そんなことをする機会もなくなった。「ダンスは若い人がするもの」「今さら始めてもできない」そんなふうに思っていませんか？実は、身体を....

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呼吸を変えると体も変わる？

自律神経と運動の意外な関係こんにちは！スタッフの松村です。仕事やスマートフォンなどに集中していると、知らないうちに肩に力が入り、呼吸が浅く感じることがありますよね。呼吸は、自律神経とも深く関係しています。自律神経と呼吸の関係自律神経は、「交感神経」と「副交感神経」から成り立っています。交感神経は....

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あとで 第八話

  • 2026年09月19日 12時15分
  • ｜
  • 物語
それから何日か経った。仕事から帰ると、夕飯を作って、片づけをして、時計を見る。やっぱり、少し時間が残っている。あの日に気づいたことは、それからも時々思い出した。時間がないと思っていたけれど、まったくないわけではなかった。ただ、その時間を何に使うのかを考えたことがなかった。旅行に使ってもいい。友人....

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運動後は何を食べる？頑張った体にうれしいリカバリーレシピ3選

「運動した後って、何を食べればいい？」「せっかく運動したのに、 食べたら太ってしまいそう……」「帰宅してから夕食を作るのが面倒」運動を習慣にしていると、こんな悩みが出てくることがあります。運動した後の体は、エネルギーを使い、筋肉も刺激を受けています。だからといって、運動後に特別な食品やサプリメン....

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平泳ぎは脚がポイント!!よくある間違いと直し方

こんにちは、スタッフの三井です。平泳ぎをしていると、「一生懸命キックしているのに、なかなか前に進まない」「キックをすると、逆に止まってしまう感じがする」「クロールや背泳ぎは泳げるのに、平泳ぎだけ苦手」そんな経験はありませんか？平泳ぎは、4泳法の中でも脚の動きが推進力に大きく関わる泳ぎです。今回は....

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舞台「アケチコ」を観てきました♪

こんにちは～　中村です♪先月、劇団☆新感線の『アケチコ』を観に行ってきました。炭鉱の町を舞台に、二人の探偵と、怪しげな人物たちが入り乱れながら、事件の裏に潜む秘密へ迫っていく物語です。笑いあり、アクションあり、歌あり、テンポのよい展開にどんどん引き込まれ、最後までとても楽しめました。そして今回、宮....

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運動しないとと思っている。でも激しい運動はちょっと

「そろそろ運動を始めないと」そう思いながら、なかなか始められない。ウォーキングならできそうだけど、毎日歩くのは難しい。ジムに行っても、何をすればいいのかわからない。それに、いきなり走ったり、激しく動いたりするのはちょっと不安。そんなふうに感じることはありませんか？運動不足は気になる。でも、頑張り....

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