ステップエアロでシェイプアップ 2023年04月18日 12時15分 | レッスン 今日はシェイプアップにおすすめのレッスンを紹介します。それは、ステップエアロステップエアロとは音楽に合わせてステップ台を使って踏み込んだり飛んだりするエクササイズ心肺機能や筋力を高めるだけでなくカロリー消費も多くシェイプアップに効果的ですステップエアロの魅力は自分のレベルや好みに合わせてステップ.... 続きを読む>
楽しくダイエット、スンバとは? 2023年04月17日 12時15分 | レッスン ズンバとは、コロンビアのダンサー兼振り付け師であるアルベルト・ベト・ペレスによって創作されたフィットネス・プログラムの名称であり、世界的に有名なエクササイズです ラテン音楽を中心にして世界中の音楽で行われるダンスプログラムクンビア、サルサ、メレンゲ、レゲトンを必須の項目としてエクササイズが行われ.... 続きを読む>
リフォーマーピラティス体験会 2023年04月16日 12時15分 | レッスン リフォーマー ピラティスとは、専用の器具を使って行うピラティスの一種です。リフォーマーと呼ばれる器具は、ベッドのような台にスプリングやロープ、バーなどがついており、自分の体重やスプリングの抵抗を利用して様々な動きをします。経験者からはこんなお声が以前からマットピラティスをやっていましたが、リフォ.... 続きを読む>
パーソナルトレーニング 2023年02月26日 12時15分 | レッスン パーソナルトレーニング健康作りその中でも今回は、筋肉から身体のコンディショニングを高めたいならおすすめのパーソナルトレーナーです。石田インストラクター筋肉は骨と骨をつなぐようについており、歩く、走る、座るなどの一環の動作も、筋肉が伸び縮みすることで、成り立ちまた骨格筋が関節を安定させることで姿勢.... 続きを読む>
膝痛体操デビュー✨ 2022年11月05日 10時00分 | レッスン こんにちはスタッフの藪木です⚾︎私もレッスンさせてもらっている『膝痛体操』ですがこの度スタッフ2名がデビューいたしました!!膝痛体操をご存知ではない方もいらっしゃるかもしれないのでどんなレッスンなのか紹介させていただきます!!20分間座りながらできる膝の痛みに有効なストレッチと「レッググリップ」を使.... 続きを読む>